Как правильно выбрать духи
У каждой женщины, как и у мужчины, есть свой неповторимый аромат. Давно доказано, что партнеры выбирают друг друга именно по запаху. Вообще запахи играют особую роль в жизни каждого из нас. Они могут притягивать, будоражить, расслаблять, бодрить и даже отвращать.
На этой странице сайта для женщин мы поговорим об очаровании женских ароматов. Как женщина может использовать духи для того, чтобы произвести нужное впечатление на своего любимого, либо на коллег по работе, либо... да мало ли еще бывает ситуаций, когда именно запах помогает наладить необходимый контакт.

Правила использования ароматов:
    *Не поливайте себя духами с ног до головы. Слишком резко пахнущий парфюм - признак дурного тона. Все, что вам нужно, это оставить после себя едва уловимый шлейф аромата.
    *Если знаете предпочтения своего друга (бойфренда), мужа, другими словами, близкого человека - постарайтесь угодить, используя соответствующий запах. В сочетании в афродизиаками он произведет неизгладимое впечатление на вас обоих и подарит вам минуты истинного наслаждения.
    *Не будьте навязчивы, если используете парфюм в течение рабочего дня или на корпоративе (кстати, наряд для корпоративной вечеринки должен сочетаться с выбранным парфюмом). Ваши духи не должны перебивать все запахи в офисе, и не должны пробуждать чувственные реакции (если только у вас не намечается служебный роман). Используйте для этих целей мягкие ненавязчивые нотки.
    *Наносить духи следует обязательно на чистое тело на точки пульса, то есть классические места: запястья, за мочками ушей (где запах держится дольше всего), на внутреннем сгибе локтя, на виски.
    *Для свадьбы подойдут более выраженные ароматы. Но и тут постарайтесь не переусердствовать, чтобы вас не сторонились рядом находящиеся гости.

Как отличить духи от парфюмерной воды:
    *Духи имеют в своем составе до 30 процентов (а иногда и больше) концентрированной ароматической основы, что позволяет им держать пальму первенства среди других парфюмерных продуктов. Причем для приготовления настоящих духов используется 96%-ный спирт. Немалая стоимость ароматного товара обусловлена высокой ценой на парфюмерные масла (существенная часть которых завозится изготовителями из Египта). Однако качественный продукт приносит удовольствие своим благоуханием временами в течение всего дня.
    *Чуть уступает духам по длительности действия парфюмированная вода, поскольку она содержит меньший процент экстракта (до 20 процентов) и не такой крепкий спирт, как у духов, входит в ее состав. Часто розлита во флаконы-спреи и этот товар более дешев.
    *Туалетная вода содержит всего десять или чуть более процентов ароматических веществ, спирт до восьмидесяти оборотов и держится до трех часов. Идельаный вариант использования на каждый день, как говорится, недорого и приятно.
Как выбрать подходящий аромат:
    *Лучше, конечно, делать выбор в спокойной обстановке. В магазине покупатель все-таки испытывает определенный стресс, а ошибиться с духами очень нежелательно. Поэтому не покупайте запах по первому восприятию именно в магазине. Лучше возьмите пробник с собой. Дома, когда аромат полностью раскроется, вы почувствуете его прелесть в полной мере. А уж потом можете наметить для себя покупку. Иначе вас может настичь разочарование из-за того, что вы сделали ставку не на тот аромат, или не распознали его сразу.
    *Всегда читайте, какие ноты содержит в себе приглянувшийся вам аромат. Упоминание о присутствии аромата цитрусовых, древесного запаха или цветочного поможет вам лучше вникнуть в особенность данного парфюма.
    *Если есть возможность воспользоваться пробником - сделайте это. Тогда вы сможете понять, подойдет ли вам выбранный запах в полной мере, нет ли отвращения к входящим в состав нотам и уж тем более убедитесь, не возникнет ли у вас аллергии.
    *Не пытайтесь воспринять более двух или, в крайнем случае, трех ароматов за один раз. Даже запах кофе, который обычно используется, чтобы вернуть прежнюю остроту обонянию, не поможет вам оценить каждый из запахов по достоинству, если ваш нос уже "устал".
http://www.u-woman.ru

Подтягивания на перекладине

Накачать мышцы спины: Верх широчайших мышц спины/Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины

Техника

    *Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким хватом. Расстояние между ладонями на 20-25 см шире плеч.
    *Повисните на перекладине. Чтобы полностью растянуть широчайшие, представьте, что ваши ладони — не более чем крюки, на которых висит все тело: руки полностью выпрямлены и расслаблены, напряжены лишь предплечья, обеспечивающие прочный хват. Это нижняя точка упражнения.
    *Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, напрягите широчайшие и подтянитесь вверх. Во время подтягивания локти должны всегда оставаться на одном и том же месте, не тяните их к бокам туловища.
    *Подтягивайте себя вверх до тех пор, пока подбородок не окажется на одном уровне с перекладиной или чуть выше ее. Это верхняя точка.
    *Выдохните и плавно опуститесь вниз в исходное положение.

Советы

    *Старайтесь не напрягать бицепсы, помогая ими тянуть тело вверх. Представьте, что ваши руки — это просто канаты, на конце которых крюки, у которых лишь одна функция — прочно держать перекладину. Подтягивать тело к перекладине следует исключительно за счет усилия широчайших.
    *Визуально ширину спины определяет верхняя часть широчайших мышц. Чем шире хват, тем сильнее нагрузка фокусируется на верхней части широчайших, чем уже хват, тем больше нагрузка распределяется на низ широчайших и грудные мышцы. Поэтому старайтесь, чтобы хват был настолько широкий, насколько это возможно и удобно.
    *В верхней точке подбородок должен быть на уровне перекладины или чуть выше. Главное — не приближайте локти к корпусу! В противном случае вы значительно уменьшаете амплитуду сокращения/растяжения широчайших.
    *Не подтягивайтесь к перекладине тыльной стороной шеи, наклоняя при этом подбородок к груди. Такая техника сокращает амплитуду движения, снижает эффективность упражнения и может привести к травме.
    *Если у вас слабо развиты мышцы спины, то вам будет крайне тяжело подтягиваться по полной амплитуде. Поэтому новичкам рекомендуем прибегнуть к помощи партнера, который, держа вас за ноги, поможет подтянуть тело вверх, пока подбородок не окажется у перекладины. Кроме этого вы можете нарастить силу широчайших, регулярно выполняя вертикальную тягу в блочном тренажере.

Применение

Кому: Всем, от новичка до мастера, как базовое упражнение тренировки спины.

Когда: Первым упражнением в тренировке спины. После подтягиваний выполните вертикальную и другие тяги.

Сколько: 2-3 сета по 5-12 повторений.

Спорт

Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади. В бодибилдинге ширина спины является, пожалуй, самым решающим фактором оценки развития мышц спины в целом.

Наиболее эффективным упражнением, позволяющим сфокусировать максимум нагрузки на верхний участок широчайших, являются подтягивания.

Лучшего упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших просто не существует. Именно поэтому подтягивания являются обязательным элементом любой тренировки спины.

Сила мышц, задействованных при выполнении подтягиваний, крайне важна при выпол?нении любых движений, которым свойственно подтягивание тела к зафиксированным рукам. Регулярно выполняя подтягивания, вы повысите свое мастерство в скалолазании, гимнастике (упражнения на перекладине, кольцах, брусьях), плавании (в особенности баттерфляй и кроль).
http://fitness-info.org.ua/

Взвешивание без весов

В тонком стакане:
250 г воды, молока, сметаны,
200 г сахарного песка, картофельного крахмала, манки, гречки,
160 г пшеничной муки, риса. фасоли, гороха. пшена, перловки
230 г геркулеса,
245 г топленого масла
210 г сливочного масла,
240 г растительного масла,
325 г меда,
330 г варенья.

В столовой ложке:
20 г воды, меда, молока, топленого масла, растительного масла
25 г сметаны, сливочного масла, сахарного песка, муки, соды
30 г соли, картофельного крахмала
15 г уксуса, маргарина.

В чайной ложке:
7-8 г крупы
5г воды, молока, уксуса, топленого масла, растительного масла, маргарина
10 г муки, сахара, соли, сливочного масла, сметаны.
Среднего размера помидор, яблоко, картошка, огурец весят примерно одинаково - около 100 г. Морковка, луковицы - 75 г. Кочан капусты - 1500 г. цветной - 750 г. Яйцо без скорлупы весит 43 г, кусочек сахара - 9.

Сколько готовить

    *Баранина крупным куском до 1.5кг  жарка  60-90 мин.
    *Баранина порционными и мелкими кусочками    жарка   10-15 мин.
    *Говядина крупным куском до 1.5кг.      варка     120-150 мин.
    *Курица целиком   варка   909-120 мин.
    *Курица целиком    жарка    60-75 мин.
    *Цыплята целиком   варка   20-25 мин.
    *Цыплята целиком  жарка    15-20 мин.
    *Рыба пластованная и порционная  жарка 12-15 мин.
    *Картофель очищенный    варка  22-25 мин.
    *Картофель очищенный молодой   10-15 мин.
    *Картофель очищенный нарезанный   12-15мин.
    *Картофель нарезанный   жарка   10-15 мин.
    *Морковь очищенная   варка   30-35мин.
    *Морковь очищенная нарезанная   варка    15-20мин.
    *Капуста шинкованная  варка    20-30мин.
    *Лук репчатый шинкованный     жарка    8мин.
    *Зелень    варка(в супе)     5мин.
    *Лапша домашняя     варка   12-15 мин.
    *Макаронные изделия   варка   15-20мин.   
    *Горох     варка     90-120 мин.
    *Фасоль     варка   50-60мин.
    *Манная крупа   варка   5-6мин.
    *Рис     варка    35-50 мин.
    *Овсяная крупа    варка   20-30 мин.
    *Тыква нарезанная   варка   10 мин.
    *Кабачки нарезанные   варка    10мин.
    *Грибы белые дольками    варка20-25мин.
    *Грибы белые дольками   жарка   15-20мин.
    *Яблоки   варка   20-30 мин.
    *Груши   варка   20-30мин.

Как выбрать дезодорант?

1 шаг

Пот вместе с выделениями сальных желёз образует на коже плёнку, к.т охлаждает организм, в процессе испарения. Сам по себе пот – это влага, не обладающая никаким запахом. Неприятным, пот делают микробы, перерабатывающие пот.

Состав и объём жидкости пота может колебаться в очень широких диапазоне, в зависимости от условий окружающей среды. В среднем, при комнатной температуре (ок. +22) человек выделяет 400—600 мл пота в сутки. В жаркую погоду, а также вследствие тяжёлых физических нагрузок, возможно выделение до 12 литров пота в сутки. В состав пота входят продукты минерального обмена такие как: сернокислые соединения, фосфаты, хлористый калий, соли кальция, а также продукты белкового обмена: мочевину, молочную кислоту, мочевую кислоту, аммиак, некоторые аминокислоты. В состав пота входят летучие жирные кислоты.Кислая реакция пота способствует бактерицидности кожи. Поскольку микрофлора у всех разная, то и интенсивность запаха различна. У некоторых пот вообще никак не пахнет, но это большая редкость. Для устранения неприятных запахов следует использовать средства от потоотделения. Далее разберём виды таких средств…
2 шаг

Все средства от потоотделения делятся на три основные группы: дезодоранты, дезодорант-антиперспиранты и антиперспиранты. Если в наименовании средства фигурирует слово "Sport", то это означает, что средство предназначено для людей, испытывающих большие нагрузки в течение дня. Не стоит выбирать его для ежедневного применения, если вы ведёте довольно спокойный образ жизни.

Дезодоранты – Дезодоранты борются с запахом, но не с потом. В их состав обычно входят спирт и парфюмерная композиция. Они уничтожают или подавляют деятельность бактерий, перерабатывающих пот. Дезодоранты относятся к категории лёгких средств.

Дезодоранты-антиперспиранты – По сути средство сразу выполняет три миссии: они дезодорируют, уничтожают бактерии и блокируют потовые железы. На сегодняшний день они являются самыми эффективными средствами от потоотделения.

Антиперспиранты – С микробами антиперспиранты практически не борются. В состав антиперспирантов входят органические соли, к.т блокируют потоки потовых желёз. К тому же они "зажимают" поры и это может уменьшить количество пота в целом. Наносить эти средства лучше утром после душа. Антиперспиранты относятся к сильнодействующим средствам.

Главной характеристикой средства, является длительность его действия. Чем дольше время действия средства, тем лучше оно выполнит поставленную задачу и сохранит ощущение свежести.
3 шаг

После того как мы разобрались с видами средств от потоотделения, мы встаём перед делемой: что выбрать? И действительно – ассортимент довольно большой, сегодня дезодорирующие средства бывают нескольких типов.
4 шаг

Спреи – часто содержат этиловый спирт, к.т может вызвать раздражение у особо чувствительной кожи. В последнее время стало выпускаться большое количество спреев без спирта (трагедия для алконавтов). В состав некоторых спреев входит тальк, который поглощает пот и защищает человека от влажных пятен на одежде. Однако этот компонент может оставлять белые следы на темных тканях.

Некоторое время назад ученые выяснили, что длительное применение хлорида алюминия (AlCl) – а именно он отвечал за уменьшение потоотделения – может привести к развитию злокачественных опухолей (рак) в области грудной клетки. По этой причине, большинство современных производителей отдают предпочтение гидрохлориду алюминия (Aluminum Chlorohydrate). Его токсическое действие меньше, чем у хлорида алюминия...

Однако специалисты и дерматологи все же рекомендуют по возможности выбирать антиперспиранты, в составе которых нет тяжёлых солей алюминия и цинка. А если такового найти не удалось, использовать антиперспирант как можно реже и по мере необходимости: к примеру, перед ответственным мероприятием или в жаркую погоду.
5 шаг

Стики – не только защищают кожу от пота, но и смягчают ее благодаря специальным компонентам. Как правило, антиперспиранты-стики не имеют резкого аромата, поэтому данный тип дезодоранта хорошо подходит людям, страдающим аллергией.
6 шаг

Шариковые дезодоранты – заслужили хорошую репутацию и пользуются заслуженной популярностью, так как в их состав входит большое число успокаивающих противовоспалительных компонентов. Это идеальный вариант для чувствительной кожи. Можно сказать, что шариковые дезодоранты это "золотая середина" в выборе средств от потоотделения.

    Советы и предупреждения:

        Имейте в виду, что уровень pH в подмышечной впадине у женщин и мужчин очень отличны друг от друга , а потому пользоваться этими средствами гигиены надо, соблюдая половые различия.
        Старайтесь регулярно "дипилировать" подмышечную область - это не даст, источающим запах, бактериям закрепиться у вас на коже, этим вы облегчите свою борьбу против запаха пота!

Как разносить обувь?

Каждая женщина хотя бы раз оказывалась в ситуации, когда только что купленная пара обуви дома по каким-то причинам оказывается мала. Если обувь сильно жмет, то ее возвращают в магазин. А если туфли только немного тесноваты или доставляют небольшой дискомфорт, связанный с особенностями пошива и строением стопы, то их можно попытаться разносить.

Бывает, что новые туфли слишком жесткие и натирают ноги. В этом случае неплохо их размягчить, обстучав обувь молотком. Но выполнять эту процедуру лучше в мастерской, так как дома велик риск повредить обувь. Если при этом обувь не мала, то можно воспользоваться специальными силиконовыми вставками. В случае, если они кажутся слишком дорогими, то на помощь может придти обычный лейкопластырь.

Вопрос о том, что купленная обувь оказалась велика – решается очень просто. Используя силиконовые вкладыши и лейкопластырь легко можно сделать комфортной обувь, которая немного великовата. Когда же обувь тесновата, то ее можно попробовать растянуть. В крупных мастерских по ремонту обуви такая услуга обычно бывает. Обувь там растягивают на специальных станках.

Растяжка обуви дома выполняется одним из следующих способов. В туфли наливается спирт, или водка и затем хозяйка тесноватой обуви надев толстые носки, носит тесную обувь до полного высыхания налитой жидкости. Иногда для растяжки используют горячую воду, но в этом случае увеличение размера происходит медленнее. Последнее время в обувных магазинах можно купить средства для растяжки обуви. Обычно они основаны на том же самом способе растяжки кожи, что и вариант со спиртом. Если время позволяет, то можно не мучить ноги и плотно набить туфли бумагой предварительно влив в них спирт или воду. Недостаток этого способа состоит в том, что возможно окрашивание внутренней поверхности туфель, и он не применим к открытой обуви.

Если тесноватой оказалась зимняя обувь, то можно поместить в сапоги мешки с водой и заморозить их. Вода, превратившись в лед, увеличиться в объеме и растянет обувь. С летней обувью такую процедуру лучше не проводить, т.к. кожа из которой выполнена летняя обувь может не выдержать минусовой температуры и потрескаться.

Следует помнить, что растянуть можно только кожаную обувь и не сильно. Никакие растяжки не превратят 35 размер в 38. А обувь, выполненная из заменителя кожи, практически не тянется. Но лучше всего не совершать ошибок и покупать обувь точно по размеру.
http://ksana.net/

Маленькие хитрости на кухне

Молочные продукты:

    *Молоко очень быстро впитывает запахи поэтому его надо хранить в посуде с закрытой крышкой.
    *Дольше сохранить молоко в зимнее время можно:перед кипячением добавить в него немного сахара 1.2 ст.ложки на 1 литр молока,а летом соды на кончике ножа.
    *Молоко не прокиснет если в него положить лист хрена.Другой способ хранения:посуду с молоком накройте крышкой,поставьте в кастрюлю  наполненную водой,накинув сверху салфетку или полотенце ,погрузив его концы в воду.
    *Молоко не убежит если края кастрюли смазать жиром.
    *Что-бы молоко быстрее вскипело можно положить в него немного сахара.
    *Что-бы вскипятить молоко без пенки,нужно,поставив кипятится,почаще помешивать его,не давая образоваться пенке,а как только закипит быстро охладить.Не давайте кипеть более 3 минут-витамины лучше сохраняются.
    *Молоко не пригорит,если его кипятить в кастрюле с толстым дном,предварительно ополоснув его водой.
    *Если молоко все-таки пригорело,избавится от запаха можно так:Сразу же перелейте его в другую посуду,поставьте в таз с водой ,добавьте в молоко щепотку соли и слегка взболтайте.
    *Сметана лучше взобьется,если положить в него немного сырного белка.
    *Творог кислый можно отчасти исправить.Заверните его в марлю сложенную в 2-3 раза,сожмите в комок,концы марли туго закрутите,положите творог на доску,сверху накр ойте другой доской и под небольшим грузом оставьте на 2-3 часа.
    *Очень кислый творог утратит кислоту и станет нежным,если смешать его с равным количеством молока и оставить на час,затем,откинув на марлю положенную в дуршлаг,дать молоку стечь,а творог положить под пресс.
http://www.kovdor1000.ru

Советы хозяйкам. Уборка кухни

    *Накипь в посуде можно удалить при помощи раствора питьевой соды (2 ст.л. на 1 л воды), уксусной эссенции (0,5 ст. на 1 л воды) или воды с кусочком лимона. Раствор доводится до кипения, кипятится какое-то время, а потом настаивается. После этого накипь легко удалить. Но потом не забудьте тщательно помыть посуду!
    *Чтобы окно сверкало, мойте его водой с добавлением крахмала. Замерзшее окно можно очистить при помощи раствора поваренной соли. Матовые стекла моют горячей водой с добавлением уксуса.
    *Ржавчину можно вывести при помощи перекиси водорода, смешанной с 10% нашатырного спирта. Изделия из меди хорошо чистить сырым картофелем.
    *Если новый веник опустить в горячую подсоленную воду или замочить в соленой воде на 2-3 часа, он прослужит вам дольше.
    *Пятна на обоях можно стереть чистой сухой тряпкой или канцелярским ластиком. Для удаления жирных пятен используют порошок магнезии или бензин.
    *Линолеум хорошо мыть теплой водой с 60% хозяйственным мылом, паркет - только прохладной водой, а деревянные полы очищают при помощи смеси из речного песка и свежепогашенной извести (3:1).
    *Чтобы избежать неприятного запаха в шкафах, положите туда натуральный молотый кофе. Избавить от специфического запаха хлебницу можно путем мытья раствором уксуса. Для профилактики неприятного запаха в холодильнике его моют раствором уксуса или пищевой соды, протирают и проветривают.
    *Чтобы удалить нагар на конфорках, прокалите их на сильном огне. Не забудьте при этом открыть окно!
    *Чтобы избавить нож от запаха рыбы, протрите его картофелиной или морковью. Можно также использовать тряпку, смоченную уксусом или растительным маслом. Это же помогает и от лукового запаха.
    *Чтобы кухонные полотенца легче отстирались, замочите их перед стиркой в теплой воде, предварительно добавив в нее немного уксуса.

12 необычных использований пищевой соды

1. С помощью соды и уксуса можно отлично прочистить забившиеся трубы.
Для этого засыпьте в слив 0,5 стакана соды, следом залейте 0,5 стакана уксуса, накройте слив мокрой тряпкой и через 5 минут залейте в слив кипящую воду.
Для профилактики можно раз в неделю или месяц засыпать в слив 4 столовые ложки соды и заливать кипящей водой.

2. Сода отлично освежает ковры и ковровые покрытия.
Нанесите равномерным слоем соду на ковер и через пару часов пропылесосьте.
Для очистки ковра нанесите на него содовый раствор, оставьте на ночь - утром пропылесосьте.

3. Если дети решили побыть художниками и окрашенную стену разрисовали гуашью или карандашами, то на влажную губку нанесите небольшое количество соды и протрите загрязненное место на окрашенной поверхности.

4. Сода - отличный скраб и для кожи лица, и всего тела. Для легкого пилинга можно добавить немного соды к средству для умывания, помассировать получившейся пенкой кожу, смыть и нанести крем.

А вяжущие и противовоспалительные свойства соды отлично работают в случаях кожных высыпаний и угрей - можно умываться теплым содовым раствором, а на участки с угрями можно нанести кашицу из соды и подержать несколько часов.

Сода отлично смягчает кожу - добавьте стакан соды в воду, когда принимаете ванну.
А добавив соду в воду 1/2 столовые ложки на ванну, в которой будет купаться ребенок, вы забудете о проблеме опрелостей.

5. Сода отлично очищает волосы от остатков средств для волос. Для этого, налив шампунь в ладонь, добавьте туда щепотку соды.

6. Сода уменьшает зуд при укусах насекомых

7. Сода помогает избавиться от изжоги - 1 чайная ложка соды на стакан воды.
Можно этим раствором прополоскать горло для избавления от неприятного запаха изо рта и болей в желудке

8. Цветы будут радовать своим свежим видом дольше, если в воду вы добавите чайную ложку соды из расчета среднего размера вазы

9. Сода проявила себя как поглотитель неприятных запахов. Поставьте в холодильник открытую емкость с содой и в нем будет свежий аромат.
Пепельница не будет издавать неприятные запахи, если вы насыпете в нее слой соды.
Таким же образом можно избавиться от неприятного запаха обуви и из кошачьего туалета.

10. Насыпьте соду на стенки унитаза, оставьте на час и промойте. Чистота и свежий туалет гарантированы.
Сода также подходит для очистки раковин, ванн, душевых кабин.
Отлично содовый раствор справляется и с очисткой занавеси для душа - замочите ее в содовом растворе на пару часов и промойте водой.

11. Полив комнатных растений слабым содовым раствором защитит растения от всевозможных заболеваний.

12. Полоскание горла содовым раствором помогает снять боль в горле - 2 чайные ложки на стакан теплой воды.
Воспаления десен также можно снять полосканием ротовой полости содовым раствором, но, не забывайте - это временная мера, визит к стоматологу откладывать не стоит.
Содой можно убрать запах псины, посыпав ею шерсть животного и хорошенько прочесав спустя некоторое время.